חרדות של שליש אחרון להריון

אוף... משחקת אותה קול?! אבל...

חרדות??  אני???

טוב, נו...

זה לא שאני פולנייה,

או חרדתית במיוחד

זה כנראה ההורמונים...

או מזג האוויר... או...

דווקא לקראת הסוף, דווקא פתאום כשזה סופסוף מתקרב - בא לי להדחיק, לחכות עוד רגע (או עוד כמה חודשים...)

ובאותה הנשימה בא לי להיות כבר אחרי!!!

הנה רשימה מקוצרת של המחשבות שעוברות לי בראש, ואל תשאירי אותי לבד...

אני חוששת ש:

שלא אראה לעולם מה קורה מתחת לפופיק שלי

שהפופיק שלי יתפוצץ

שכפות הרגליים שלי יתנפחו עוד

שאראה את כפות הרגליים שלי

שארגיש בדידות

תפרים... אלוהים, רק שלא יעשו לי תפרים...

שמרוב הכנה ללידה אני אלד באוטו

שמה שאומרים על חזה ועל "שקיות שוקו" יתגלה כנכון

שינשור לי כל השיער

שהקילוגרמים המיותרים ירגישו מספיק נחוצים ואהובים ו...יישארו

שאהיה עייפה...

שהילדה הגדולה שלי תחשוב שאני אוהבת אותה פחות/לא אוהבת אותה

שהילדה הקטנה שלי תהפוך לסנדביץ מתוסבך שיכעס עליי כל החיים

שלא אספיק לקבל אפידורל

שכן אספיק לקבל אפידורל

שירדו לי המים במקום ציבורי (ואיך זה נראה בכלל?!)

שלא אדע איך ללדת

שלא אהיה אמא טובה

שלא אצליח להניק

שבעלי יראה את הלידה, יחשוב שזה נס ויתעלף

שלא אדע שהתחילו לי צירים (יש דבר כזה?)

שלא אעמוד בכאב של הצירים

שאשכח את תיק הלידה בבית

שלא אצליח להחליט על השם הנכון והמתאים

שהעובדה שלא קניתי עדיין כלום תוביל למירוץ קניות מטורף וחסר תקדים

שלא יהיה לי כלום לתינוק כי לא קניתי כלום
שכל האמהות שלי תהיה מלווה בחרדות

שלא אצליח לאהוב את הילד שלי מהרגע הראשון

שאוהב אותו כל כך שהלב שלי לא יוכל להכיל את זה

ש...

יש לך גם חרדות על הלב?

זה המקום לשפוך אותן...

שתהיה לכולנו לידה קלה

והרבה הרבה בריאות ואהבה

ו...בהצלחה!

רוני

איך לפנק חברה שילדה?

חברה שלכם הפכה ליולדת טריה. מזל טוב! איך אפשר לפנק אותה ולהנעים לה את הרגעים שאחרי הלידה? צולם ע"י במיה

לפניכן מקבץ רעיונות לפנק יולדת טריה, בימים הראשונים לאחר לידה:

1.    אוכל. אוכל אמיתי. אוכל ביתי. בדרך כלל מביאים ממתקים וחטיפים, והאוכל בבתי היולדות לא תמיד מרגיש כמו "האוכל של אמא"... פינוק של מרק ירקות או מרק עוף (אפשר להביא גם בתרמוס), פשטידה טובה, עוגת גזר/תפוז ביתית וכדומה. 2.   כל אוכל שהתחשק לה בהריון והיה אסור...כולל כוס קפה אמיתית. 3.   פירות יבשים, פירות טריים – את יכולה להכין לבד או להזמין סלסלת פירות מפנקת שכוללת אגסים, ענבים, אננס, פומלית – שטופים וחתוכים. פירות יבשים וגם אגוזים ללא קליפה (כאלו שאפשר לאכול בביס אחד בזמן הנקה או כשהתינוק/ת נרדם על הידיים...) 4.   מיצים שעוזרים למערכת העיכול (שידועה לשימצה אחרי הלידה...) כמו מיץ עגבניות, מיץ שזיפים, מיץ סלק, מיץ חמוציות. במיוחד אם מדובר בלידה רגילה. אפשר להביא גם שזיפים מיובשים כתוספת. 5.   בגדים. בגדים שמשפרים הרגשה. שמלה מתנפנפת, פיג'מה רחבה ועוטפת, חולצה, מכנס חדש, גרביים מצחיקות או צעיף (בעונה). לא מומלץ להביא פריטי הלבשה תחתונה כיוון שהגוף עובר תהפוכות, אבל כל דבר שהוא מכרבל או דווקא סקסי (ולא צמוד מדי כמובן) יתקבל בברכה לשיפור מצב הרוח, וירענן את היציאה מהבית או אפילו קבלת אורחים. 6.    עיתונים אקטואלים. אקטואליה לתקופה: לאישה, את, קוסמופוליטן.. כל המגזינים שאנחנו מתקמצנות לקנות בשוטף ויעשו לנו מצב רוח נפלא בשעות הקטנות של אמצע הלילה כשכולם ישנים והיא ערה לבד עם התינוק.. 7.   רגע של מנוחה. תבואי, קחי אחריות על התינוק/ת ותשלחי אותה להתקלח בשקט. אפילו עשר דקות חסד של מקלחת אחרי לידה עושות פלאים. 8.   בית מסודר. בחודש וחצי אחרי הלידה (לפחות) נשארים הרבה מאד בבית. את יכולה לבוא ולסדר לה/איתה את הבית. זה כמובן תלוי במידת הקירבה וגם בנכונות שלך. 9.   סרט בנות. אם יש לך שעתיים פנויות, את יכולה להביא אוכל אהוב עליה וסרט בנות חדש. לשבת יחד עם הפסקות של הנקה/הרגעה/החלפה ופשוט לצפות במשהו אידיוטי. אם היא נרדמת – תני לה.. 10. מזכרת הימים הראשונים. את יכולה לצלם אותה ואת התינוק/ת בימים הראשונים ואז להכין לה אלבום מתנה בלופה או פשוט לפתח כמה תמונות מיוחדות, למסגר ולהעניק לה. 11. יומן לתינוק/ת. להכין יומן לשנה הראשונה ממחברת יפה. אפשר לספר לו/לה קצת על ההורים שלו/ה, לספר מה קרה בעולם ביום שהוא/היא נולדו, להשאיר מקום לתמונות, לסיפורים של אמא ואבא, לתיעוד של הגדילה ועוד. אפשר לבקש מכל המשפחה והחברים שבאים לבקר לרשום עצה וברכה לתינוק/ת. 12.  ערכה של קרמים לאמא, שמפו נגד נשירה, ערכת מניקור ביתית... 13.  תכשיט שיישאר מזכרת לתמיד 14.  טיפול מפנק כגון: רפלקסולוגית, מסג'יסטית או כל מטפל(ת) מקצועית שיכולה להקל על הגוף והרגליים שסחבו והתנפחו ועזרת להביא, בשעה טובה, אדם חדש לעולם. 15.  כמובן, להעניק לה כרטיס מועדון אמא שילווה אותה לכל אורך ההורות שלה עם הנחות, הטבות והזמנות לאירועים הכי שווים.

העיקר, להקשיב. להיות זמינה. לא להיעלב ולקבל את כל הרצונות שלה.             להיות שם בשבילה.             המון בריאות, מזל והצלחה             צוות האמהות של מועדון אמא

פיסול הריון בגבס, או האם הבטן שלי היא אומנות?

בתקופת הריון בנוסף לכל הפיתוחים, פיתחתי גם מערכת יחסים מאד מיוחדת עם הבטן
מצד אחד,
היא פלא הבריאה, מאחוריה מתרחש הנס הגדול שאינו מובן ושעתיד לשנות את חיי
מצד שני,
היא מגיעה למקומות הרבה לפניי, היא משמינה וגדלה ללא כל התייעצות איתי,
אני לא יכולה להפסיק למזמז אותה כאילו יש מגנט המחבר בין היד שלי לבטן,
ובנוסף לכל, בסוף, היא בוגדת בי.
משאירה אותי עם סימנים של כבוד, המתעדים את שעבר עליי
וגם לוקחת לה את הזמן (בחודשים) בכדי לחזור לעצמה. כאילו רק עליה עברה תקופה קשה.

אבל אם נחזור לרגעי השיא של ההריון, בהם הכל מוצק, חטוב ומחוזק
הבטן היא פאר היצירה. פסל של דה וינצ'י שראוי לתעדו

מכאן התפתח בשנים האחרונות, תחום חדש של תיעוד הריון -
Belly Casting, או בעברית, פיסול בטן.
פיסול בטן הוא תהליך המתעד את ההריון באמצעות פיסול הבטן ההריונית
בתחבושות גבס. תקופת ההריון היא תקופה נפלאה (לצד הבחילות,
הצרבות וכאבי הגב), הגוף נותן חיים ליצור חדש והתחושה עילאית.


נשים רבות בוחרות לתעד את גופן במהלך ההיריון בכדי לשמר את החשיבות
ועוצמת התהליך שהן עוברות בתקופה זו.

תוצר תהליך פיסול הבטן הוא תבנית גבס עמידה לאורך זמן המשמרת את
ה"מצב" בו נמצא ההיריון בעת הפיסול.

את פסל הבטן ניתן להציב על כן/מעמד או לתלות על הקיר,
מעין מזכרת מן ההיריון.


כמו צילום הריון, גם פיסול הריון רצוי לעשות בתחילת-אמצע השליש האחרון,
ולהגיע בראש פתוח לחוויה.ניתן גם להעניק פיסול הריון כמתנה, לחברה טובה/לקרובת משפחה ואפילו להצטרף
אליה יחד לחוויה (אין כמו קפה נטול עם חברה הריונית שמפסלים לה את הבטן...) 

דבר חשוב שלמדתי על תקופת הריון וגם על התקופה שהתינוקות עודם תינוקות -
דברים שנדמה שנזכור לנצח - חולפים ועוברים, לטוב ולרע ומתחלפים בזכרונות חדשים.

אז שווה להשקיע בדרך שמקובלת עלייך, ולתעד את הרגעים החשובים הללו.

כך או כך, העיקר שיהיה הריון קל, בריא ומלא אהבה

שלך,
רוני ברון - מועדון אמא

מזל שקורות טעויות בחיים - זוכר כששירה נולדה?

זוכר שגילינו שאני שוב בהריון?
היינו בשוק, לא ידענו איך זה יהיה... הקטנה עמדה להיות אחות גדולה ואנחנו עמדנו להפוך למשפחה עם שתי תינוקות.. לא רצינו להגיד "נכנסנו להריון בטעות", אבל זה מה שקרה.

זוכר שכל תקופת ההריון עברה כמו רגע, שהקטנה חיבקה את הבטן, הביעה התעניינות ולא ידענו אם היא ממש מבינה. כזו תינוקת מתוקה, ואיך נסביר לה? איך היא תהיה?
רגשות אשמה - האם אנחנו מונעים ממנה תקופה של להיות לבד או מעניקים לה מתנה הכי טובה לחיים?
זוכר שהיו לי צירים והרדמנו את הקטנה (רגע לפני...) ושיחקנו קלפים. נכנסתי ויצאתי מהאמבטיה ובסוף החלטנו ללכת לבית החולים.
אחרי הלידה הראשונה, הקשה, פחדנו כל כך.

אבל פתאום כשהיינו הורים מנוסים, ידענו מה זה לידה ולקראת מה אנחנו הולכים - הכל זרם.
חדר לידה, יש פתיחה, ירדו המים, שמת שלמה ארצי ברקע ואפילו שקלתי האם לקחת אפידורל או לא..
זוכר שנרדמת כי היית בטוח שעוד שעות לפנינו והערתי אותך אחרי 5 דקות ואמרתי שאני חייבת להשתין או ללדת, לא בטוח מה אבל בטוח שמשהו.
זוכר שחטפנו התקפת צחוק בין ציר לציר? המיילדת אמרה שיש לנו בלונדינית בדרך.
זוכר את הפרצוף האפרוחי הזעיר שיצא ובכה וחיפש נחמה?
כמה קטנה היא נראתה, כמו בובה, כמו גוזל.. איך ידענו לטפל, וידענו לחתל, וידענו לנשום. כמה זה שונה להיות הורה בפעם השנייה.

זוכר כמה הגדולה נראתה ענקית פתאום? איך בגיל שנה וחצי היא הבינה וידעה ועזרה וגדלה ביום והפכה לילדה.
זה לא ייאמן שעברו שלוש שנים
וקיבלנו במתנה ילדה כל כך מדהימה, ומצחיקה, ויפה וטובה
ילדה מלאת שמחה ואוהבת ו.. אהובה.
זוכר שהשתדלנו לא להגיד "בטעות"?
איזה מזל שטעויות קורות, נכון?

ובהזדמנות זו, תודה לך. שאין כמוך בעולם. תודה על חלקך בהבאתן וגידולן של שתי השמחות שלי. תודה על הסבלנות, הטיפול והאהבה. תודה ו.. מזל טוב!

צילום: מעיין אורן

הנקה, שילוב תמ"ל, סימילאק או שאיבה? טיפים לימים ראשונים אחרי לידה

לכולן יש פנטזיה ותקווה שהלידה שלהן תעבור בקלות, אבל במציאות, לכל לידה ולכל תינוק יש תוכנית משלו ולידה היא לעתים רבות חוויה רחוקה מפנטזיה.
גם הלידה הראשונה שלי הייתה אחרת...
דמיינתי שרגע אחרי הלידה אצליח להניק ושהכל יסתדר בקלות אבל זה לא קרה.
ההפך.
כמה עצות, כמה יועצות, והייאוש רק הולך וגובר.
טיפים אמיתיים בטור אישי על הנקה בימים הראשונים והתמודדות עם ים של יועצים ולחצים
שיעזרו לך (בתקווה) להחליט החלטות חשובות לגבי הנקה,
שילוב תמ"ל - כן או לא,
ואם משלבים האם לשאוב חלב אם או לתת סימילאק?
האם נכון לי להניק או שההנקה היא לא הפתרון הנכון עבורי?
תשובות לשאלות שעולות ואף אחד (כמעט) לא מודה בהן, סיפור אישי ואמיתי
ואהבה גדולה אחת - לתינוקות שלנו
לחצי כאן לקריאת הכתבה המלאה:
הנקה, שילוב תמ"ל ובעיקר טיפים לימים הראשונים ואלו שאחריי..

באהבה,
רוני ברון

אז מה באמת צריך לקחת לחדר לידה?? רשימת ציוד לא מצונזרת

את יוצאת בקרוב לטיול הגדול בחייך - איך אורזים למסע הורות?
בין אם זו לידה ראשונה או שנייה או שלישית...
מה באמת צריך לקחת לחדר לידה?
ומה ממש לא צריך לסחוב לחדר לידה?
מה כדאי שיהיה מוכן בבית מראש ולאיזה דברים יעזרו לך ביום שאחרי?

כל מה שרצית לדעת - רשימת ציוד לתיק ללידה
את התיק כדאי להכין בשבוע 35-36. שיהיה.

טופסולוגיה וניירת -
* תיק/קלסר מעקב הריון
* רשימת טלפונים חשובים
* ערכת שימור דם טבורי (אופציונלי)
* תעודת זהות שלך ושל בן הזוג

* כרטיס קופת חולים
* כסף מזומן/כסף קטן
* כרטיס מועדון אמא (שתוכלי לחסוך בכל הזמנה מרגע זה והלאה)

* תיק מתקפל נוסף לדברים שתאספי/תקבלי בבית החולים

אביזרי עזר -
* טלפון סלולרי + מטען
* מצלמה + מטען
* אייפוד/MP3 ורמקולים/אוזניות (אני הבאתי מערכת ישנה ודיסקים אהובים..)

לבוש ואופנה -
* גרביים (בחורף קר, בקיץ קר מהמזגן)
* כפכפי אצבע למקלחת ולהסתובבות נוחה
* תחתוני רשת או תחתונים שתכננת לזרוק ולא הייתה לך הזדמנות טובה
* בגד נוח וכיפי למחלקה לאחר הלידה (שמסתיר מה שנשאר ועדיין מרגיש טוב)
* חולצת טריקו או חולצה פתוחה שקל להרים ולהסתדר עם הנקה
* גופיית חזייה / חזייה נוחה / חזיית הנקה
* פיג'מה (שוב רצוי כזו שניתן לפתוח/להזיז בקלות מבלי להוריד, לצורך הנקה)

תיק כלי רחצה -
* שמפו וסבון נוזלי (אפשר למלא בבית בשני בקבוקונים ריקים)
* מברשת ומשחת שיניים
* קרם פנים, קרם גוף
* עדשות, חומרים ומחסנית לעדשות
* משקפיים ונרתיק למשקפיים
* גומיות לשיער, מסרק
* שפתון לחות
* חלוק רחצה / מגבת גוף ומגבת קטנה לפנים/ידיים
* בגדים ותחתונים להחלפה

עיסוי, הרפייה, שמנים -
בקבוק שמן שקדים סגור
שמנים / תמציות לעיסוי
מגבונים לחים
כדור פיזיו + משאבה לכדור (בררי מראש אם יש/אין בחדר לידה בבית החולים)
מנורת מלח (אופציונלי, ניתן להזמין באינטרנט ב"חותם")
טיפות הומיאופתיות להרגעה (אופציונלי)

מזון ושתייה -
בקבוק מים אישי
בקבוק מיץ
חליטת פטל, חליטת סרפד (אופציונלי)
דבש/שקדים/פירות יבשים/פירות טריים
חטיף אנרגיה
סוכריות מנטה, סוכריות חמוצות
סנדויצ'ים לבעל

כל מה שלא צריך לקחת לחדר לידה
תכשיטים
לפטופ
כרטיסי אשראי
חפצים יקרי ערך
אנשים שלא בא לך לראות (וכן, עכשיו שאת הורה אחראי מותר לך
להגיד לא מנומס, למי שלא בא לך לראות)

שווה קריאה - 
איך לארגן ברית או בריתה בשבעה ימים?

שווה בדיקה - מומלץ אמא -
תיק לחדר לידה - כל מה שצריך לחדר הלידה החל מ-49.90
 
רשימת טלפונים חשובים - שלא תגידי "לא ידעתי"
יועצת הנקה מומלצת - צוות מועדון אמא בחר ובדק כל יועצת הנקה המתפרסמת אצלנו.
שווה לשמור טלפון של יועצת הנקה קרובה אלייך, אם תצטרכי - זה יכול לשנות
את כל התמונה.מגיעה לך הנחת מועדון אמא.
משאבת הנקה - בין אם תרצי להשכיר או לקנות, מגיעה לך הנחת "מועדון אמא".
מוהל רפואי מוסמך
תומכת לאחר לידה - אשת מקצוע שכל תפקידה ודאגתה הם להקל עלייך את
הימים והחודשים הראשונים ולעזור לך לעבור יותר בקלות את השוק שנופל
על כולנו. בשונה מאמא או חברה טובה, תומכת לאחר לידה היא אשת מקצוע
ואשת סוד שמלווה ומכוונת בימים והחודשים הראשונים. מומלץ מאד!

צוות האמהות של מועדון אמא לרשותך בטלפון ובמייל
לכל שאלה והתייעצות!

שתהיה לידה קלה ופגישה נעימה עם תינוקך