דמייני שאין לך מה להסתיר...

אתמול נסעתי עם בעלי באוטו

והסתכלתי על עצמי במראה.

אולי זה נשמע לך מובן מאליו אבל בשנים האחרונות

המראה של האוטו משמשת אותי בעיקר

לראות שאף אחד לא רב או נרדם שם מאחורה,

המראה בבית משמשת להרים את הקטנות שיבדקו שהקוקו לשביעות רצונן

והמראה בחדר ההלבשה משמשת עבורי מבדק בחודשים האחרונים של

מצב הבטן שלי והאם היא למעלה או שכבר ירדה...

אבל אתמול הסתכלתי במראה. רגע אחד

על עצמי.

וגיליתי כתם קטן, חדש. בעלי התעקש לקרוא לו נקודת חן

הייתי די מרוצה שהוא עדיין מסוגל למצוא חן בכתמים ובקמטים שלי

אבל אני ידעתי, ידעתי שזהו כתם של גיל או של הריון או של שניהם

אני מקבלת באהבה את השינויים של הגיל, את השינויים שההורות

גרמה וגורמת לגוף שלי. אני גאה בכל סימן שקיבלתי מבנותיי

וגם מההריון של בני העתידי (בע"ה)

אבל אתמול, עם המבט במראה גם גיליתי שנכנסתי לתשיעי,

ואולי זה ההורמונים שהביאו אותי להיזכר בפרסומת של אסתי לאודר -

דמייני שאין לך מה להסתיר

לא אשקר לך (כך מתחילים משפטי שקר כלשהו...)

גם כשהייתי צעירה יותר לא הסתכלתי ממש במראות

עם זאת, אז, באמת לא היה לי מה להסתיר...

והגעתי להחלטה -

גם אם אני לא מהמשתמשות במראה מעבר לנדרש

וגם אם עד היום לא הייתי מהמורחות (קרמים)

אלא מהמנגבות (חומוס, שוקולד ושאר הפתעות)

כמו שהגיל וההריונות מרשים לעצמם לשנות אותי

גם לי מותר לשנות אותם קצת..

להחזיר את השליטה לידיים שלי/לפנים שלי

אז לשבוע הזה יש לי המלצה עם אפשרות לזכות במוצר מתנה!

והיא מיועדת לכל הנשים באשר הן (ולא רק למתחילות כמוני) -

סרום לפנים מבית אסתי לאודר
 idealist even skintone illuminator

לניצחון של כתמי עור, אדמומיות והחזרת הזוהר לפנים

והמלצה אחרונה לקינוח -

הסתכלי במראה, מכף רגל ועד ראש

תני חיוך מלא אושר לעצמך

ודמייני/היזכרי בכל הדברים הטובים שהביאו אותך עד הלום

שיהיה סופשבוע נפלא ושבת שלום

רוני

ללמד את הילדים על משמעות החיסכון

דמי חנוכה הם הזדמנות חינוכית מצוינת ללמד את הילדים על משמעות החיסכון, התכנון והצבת המטרות.
כיום ישנן דרכים רבות לחסוך את הכסף, ולהפוך את העניין לחוויה גם לילדים. טור חסכוני באדיבות ובשיתוף בנק לאומי.

כשהייתי קטנה, סבא שלי היה מכין לכל אחד מהנכדים מטבע נוצץ וחדש, ארוז באופן מיוחד, כדמי חנוכה. היום לא מסתפקים במטבע בד"כ, וגם ההזדמנויות התרבו – הילדים שלי מקבלים גם דמי פורים, דמי פסח, ואפילו דמי "תעודה טובה", בעיקר מסבא וסבתא. לרוב, הם נותנים לנו, ההורים, את הכסף ושוכחים מזה. עכשיו – דילמה הורית: להשתמש בכסף לצרכי הבית, לקנות לילדים משהו מוחשי שייהנו ממנו או לשמור להם את הכסף באיזושהי השקעה?

אני לא מתיימרת לבחור בשבילכם, אבל בעצם יש כאן בחירה בין הטווח הקצר – הצריכה המיידית,
לטווח הארוך – השקעה לשימוש בעתיד. ועל זה אני רוצה להרחיב קצת.

היתרונות בחסכון של דמי חנוכה, כלומר סכומים קטנים כל פעם, הם רבים. אלו סכומים קטנים מכדי שיהיו חסרים בכיס, וכמו נרות חנוכה – "כל אחד הוא אור קטן, וביחד אור איתן" כלומר כאשר יצטברו בעתיד יוכלו לשרת מטרה גדולה יותר כמו רכישה של ציוד (מחשב, מערכת תופים…ואפילו אוטו) או ידע (שכר לימוד לאוניברסיטה או סתם קורס בישול מהנה בחו"ל). אפשר באופן מודע לצבור אותם למטרה מסוימת (טיול בר מצווה) או עד גיל מסוים (עד 18). ויש בזה גם אספקט חינוכי- דחיית סיפוקים, תכנון והצבת מטרות. גם בגיל צעיר אפשר ללמד את הדברים האלה, בין היתר באמצעות חסכון.

איך משקיעים?
אפשר בקופה בבית. זו יכולה להיות קופה שקונים בחנות, או משהו יצירתי כמו בקבוק נביעות גדול שממלאים במטבעות ושטרות. ואפשר כמובן בבנק.

אפשרויות החיסכון בבנק הם מגוונות - אפשר לחסוך כאוסף של הפקדות חד פעמיות. כל פעם סכום אחר, ובמועדים לא קבועים. צריך לדעת שיש סכום הפקדה מינימאלי (אי אפשר להפקיד פיקדון נמוך מ-1,000 ש"ח למשל), הריבית על סכום קטן בודד גם היא נמוכה והיא תקבע כפי שנהוג באותו הרגע במשק, בלי קשר להפקדות קודמות או הפקדות שיבואו בעתיד. את הסוג הזה של ההפקדות עשינו במשפחה שלנו אחרי ארועים רציניים כמו ברית או בר מצווה.

בד"כ הילדים חוסכים בקופה קטנה ואישית ושני הגדולים, שהם בגיל בית ספר כבר, אוהבים לספור את הכסף שיש ולספר לנו מה החליטו לעשות בכסף – כל יום הם מחליטים מחדש…

אפשר לחסוך גם בהוראת קבע. זו התחיבות קבועה שבמסגרתה אפשר לחסוך גם סכומים נמוכים (אפילו 100 ש"ח) ובלבד שהתדירות תהיה חודשית. במקרה כזה, מסכמים מראש את תנאי החיסכון וכל הפקדה תזכה לתנאים שנקבעו, בלי קשר לשינויים שיהיו מאז. כמובן שאם ההשקעה צמודה למשהו היא תשתנה איתו אבל שיעור התוספת מעל להצמדה יישאר קבוע. ולמי שחוששים – אפשר להפסיק הוראת קבע (הקרן נשמרת וגם תנאי ההצמדה למה שכבר הופקד), לשנות את הסכום למעלה או למטה ואפילו לעצור ולהקפיא תשלומים למשך מספר חודשים. הרעיון הכי חמוד שאני שמעתי עליו בעניין הזה הוא לחסוך את דמי הביטוח לאומי לילדים שמתקבל – 167 ש"ח במקרה שלי. במילא זה לא יחסר בכיס אבל בצורה כזו של חסכון באמת אפשר לתת לילדים משהו רציני בעתיד.

במה להשקיע?
הכלים העומדים לרשותכם הם רבים ומגוונים- פיקדונות שקליים, תוכניות חסכון, ואפילו קרנות נאמנות הנסחרות בבורסה. פעם היה מאד נפוץ שסבים פתחו קופות גמל לנכדים אולם מאז שנכנס חוק הפנסיה החדש, הכספים המופקדים בצורה כזו ע"ש הנכדים, יוכלו להינתן להם רק כשהם בעצמם יהיו סבא וסבתא וזה הפך פחות פופולארי. גם ההשקעה בקרנות נאמנות לא מתאימה לחסכון לילדים צעירים, מה שמשאיר אותנו בעיקר עם פיקדונות וחסכונות. אל תדאגו, גם כאן יש אפיקים ומסלולים ואפשרויות שונות.

דבר אחרון – על שם מי תהיה ההשקעה?אם זה על שם ההורה, אז הכסף למעשה שייך להורה ורק החלטתו הפנימית היא שמציינת שהשקעה זו מוקדשת לילד. זה בעצם כמו לרשום לילד מה חייבים לו בפנקס קטן ולא להפקיד בבנק. אם יוטל עיקול על חשבון ההורה, הכסף ייתפס כחלק מהנכסים שעיקול יכול לקחת. לעומת זאת, כסף ע"ש הילד הוא של הילד, בעיקר אם מועד הסיום של ההשקעה יהיה אחרי שהילד כבר נחשב בוגר, כלומר מעל גיל 18. כל עוד הילד הוא קטין, ההורה יכול לפדות את הכסף ולעשות בו כרצונו אבל בהגיע הילד לבגרות רק הוא יוכל לתת הוראות. לכן לא ניתן לשעבד או לעקל כספים כאלה. מי שנותן את הכסף לילד נחשב אחראי מול הבנק ונקרא "מקנה מתנה". רק הוא יכול לתת הוראות (רק הדוד שפתח את החיסכון יכול לתת הוראות מה יעשה עם הכסף, כל עוד הילד קטין).

הנה, יצא לי מאמר גדול על כסף קטן…
זה הזמן להיפרד ולאחל חג אורים שמח לכולכם

קישורים מועילים לחנוכה:
הכנת חנוכיה עם הילדים
מתכונים לחנוכה
פעילויות לחנוכה
מבצעים לחנוכה

חרדות של שליש אחרון להריון

אוף... משחקת אותה קול?! אבל...

חרדות??  אני???

טוב, נו...

זה לא שאני פולנייה,

או חרדתית במיוחד

זה כנראה ההורמונים...

או מזג האוויר... או...

דווקא לקראת הסוף, דווקא פתאום כשזה סופסוף מתקרב - בא לי להדחיק, לחכות עוד רגע (או עוד כמה חודשים...)

ובאותה הנשימה בא לי להיות כבר אחרי!!!

הנה רשימה מקוצרת של המחשבות שעוברות לי בראש, ואל תשאירי אותי לבד...

אני חוששת ש:

שלא אראה לעולם מה קורה מתחת לפופיק שלי

שהפופיק שלי יתפוצץ

שכפות הרגליים שלי יתנפחו עוד

שאראה את כפות הרגליים שלי

שארגיש בדידות

תפרים... אלוהים, רק שלא יעשו לי תפרים...

שמרוב הכנה ללידה אני אלד באוטו

שמה שאומרים על חזה ועל "שקיות שוקו" יתגלה כנכון

שינשור לי כל השיער

שהקילוגרמים המיותרים ירגישו מספיק נחוצים ואהובים ו...יישארו

שאהיה עייפה...

שהילדה הגדולה שלי תחשוב שאני אוהבת אותה פחות/לא אוהבת אותה

שהילדה הקטנה שלי תהפוך לסנדביץ מתוסבך שיכעס עליי כל החיים

שלא אספיק לקבל אפידורל

שכן אספיק לקבל אפידורל

שירדו לי המים במקום ציבורי (ואיך זה נראה בכלל?!)

שלא אדע איך ללדת

שלא אהיה אמא טובה

שלא אצליח להניק

שבעלי יראה את הלידה, יחשוב שזה נס ויתעלף

שלא אדע שהתחילו לי צירים (יש דבר כזה?)

שלא אעמוד בכאב של הצירים

שאשכח את תיק הלידה בבית

שלא אצליח להחליט על השם הנכון והמתאים

שהעובדה שלא קניתי עדיין כלום תוביל למירוץ קניות מטורף וחסר תקדים

שלא יהיה לי כלום לתינוק כי לא קניתי כלום
שכל האמהות שלי תהיה מלווה בחרדות

שלא אצליח לאהוב את הילד שלי מהרגע הראשון

שאוהב אותו כל כך שהלב שלי לא יוכל להכיל את זה

ש...

יש לך גם חרדות על הלב?

זה המקום לשפוך אותן...

שתהיה לכולנו לידה קלה

והרבה הרבה בריאות ואהבה

ו...בהצלחה!

רוני

בהריון? כמה מים צריך לשתות ביום? איזה מים מומלץ לשתות?

מים מים בששון...

כל מה שאת צריכה לדעת על הריון ומים

מים הם המשאב הנפוץ ביותר על פני כדור הארץ. 

הם נמצאים בקרקע, באוויר ובגוף של כל היצורים החיים.
המים משמשים כ"נוזל החיים" שלנו בזכות התכונות המיוחדות שלהם.
כל היצורים זקוקים למים כדי לחיות ולהתקיים – האדם ושאר בעלי החיים, הצמחים, הפטריות והחיידקים.

אז... כמה צריך לשתות ביום?
לנשים מומלץ בין 8-10 כוסות נוזלים ביום ולגברים
בין 10-12 כוסות. התשובה הרשמית אומרת שלא רק מים נחשבים נוזל מומלץ, אלא גם תה, קפה ומשקאות קלים (משקאות אלכוהוליים הם מחוץ לרשימה..)
ובתקופת ההריון?
בהריון יש להוסיף שתי כוסות מים ליום ובהנקה – עוד ארבע.

רגע של סיפור אישי – ערכנו מסיבת רווקות לחברה טובה, ואני הייתי בחודש שביעי.
החלטנו על יום טיול בשווקי ת"א ואני ניסיתי להיות חלק קליל מהחבורה.
מרוב התרגשות... שכחתי לשתות, ומשעה לשעה הרגשתי רע. ממש ממש רע.
הכלה לעתיד, שבמקרה התנדבה בעבר במד"א, מדדה לי דופק ויחד נסענו כולנו למיון.
חוויה משותפת שכזו שהסתיימה בהתייבשות, עירוי נוזלים, בדיקה מקיפה ו...במסיבת
רווקות מקוצרת עם הרבה לחץ מסביב (כן, בגללי).

ריכזנו עבורכן , ההריוניות, מספר שאלות חשובות הקשורות למים והריון וכמובן –
גם את התשובות המקצועיות, מפי שרון דבוש-חלילי, תזונאית רפואית R.D., MRPC שהיא
תזונאית הבית של חברת נביעות.

אני בחודש חמישי ומאוד מקפידה על תזונה נבונה. 
הבעיה העיקרית שלי היא השתייה. אני פשוט לא אוהבת לשתות ולא מרגישה צמאה.
בזמן האחרון שמתי לב שאני חוזרת הביתה מהעבודה לעיתים תכופות עם כאב ראש.
אני לא כל כך רוצה לקחת כדורים ומנסה לנוח כדי שזה יעבור.
האם יכול להיות שזה קשור לכך שאני לא שותה מספיק?
או בקצרה:
האם מחסור בשתייה יכול לגרום לכאבי ראש ?
בהחלט. כאב ראש נחשב לאחד הסימנים המוקדמים של התייבשות, כלומר, של מחסור בכמות המים בגוף. מחקרים מראים כי קיים קשר ברור בין מחסור בנוזלים והתייבשות לכאבי ראש ומיגרנה.
כדאי לדעת כי בהריון כמות הנוזלים בגופך עולה, בעיקר בשני השלישים האחרונים,
כך שהדרישה של גופך למים עולה ולכן מומלץ להקפיד על שתייה בכמות מספקת.


האם שתיית מים יכולה להעלים כאבי ראש?
נראה שכן. מחקר אחד מצא שכ- 65% מהאנשים שלקו בכאב ראש עקב מחסור בשתייה,
הגיעו להקלה מוחלטת תוך 30 דקות על ידי שתייה של 200 -1,500 מ"ל מים.
הגברת שתייה של מים יכולה גם למנוע מראש את הופעת כאבי הראש.
בקבוצה של מטופלים הסובלים מכאבי ראש כרוניים, הגבירו את השתייה בכ-1 ליטר ליום
במהלך שבועיים וכך הפחיתו באופן משמעותי את מספר השעות שהם סבלו מכאבים.
המטופלים גם דיווחו כי חומרת הכאב פחתה.

בחודשיים האחרונים הופיעו לי צירים קטנים מדי פעם. לדברי הרופא יתכן והסיבה היא חוסר שתייה. 
כמה בכלל צריכה אישה בהריון לשתות כל יום ומה מומלץ לשתות?
שתייה בכמות מספקת בזמן ההריון חיונית במיוחד לשמירה על העובר (מי השפיר)
ולהעברה תקינה של רכיבי המזון בזרם הדם. לפיכך התייבשות, ולו קלה, בתקופת ההריון מפחיתה את כושרו של הגוף לתפקד בצורה טובה ומקשה על האישה.
בשנת 2004 פורסמו ההמלצות החדשות לשתייה של האקדמיה הלאומית האמריקנית למדעים,
בשיתוף משרד הבריאות הקנדי. על פי ההמלצות החדשות אישה בהריון זקוקה ל 2.3 ליטרים של שתייה ביום (כ- 12 כוסות), לא כולל הנוזלים שהיא מקבלת ממזון.
המלצות אלה מכוונות לתנאים של אקלים נוח ופעילות גופנית יומיומית רגילה ללא מאמץ, כמו גם לאישה במצב בריאות תקינה. בתנאים של אקלים חם, בעת פעילות גופנית מעבר לשיגרה ובעת מחלה - מומלצת הגברה של השתייה בהתאם לצורך. הקאות ושלשולים בהריון מצריכים תשומת לב מיוחדת לנושא השתייה.
השתייה המומלצת ביותר בהריון היא מים. הם נקיים מתוספות כגון: חומרים משמרים, צבעי מאכל
וממתיקים מלאכותיים.
מים אינם מכילים חומרים ממכרים, משתנים או רכיבים העלולים להפריע לספיגת רכיבי תזונה חשובים מן המזון. מים אינם מכילים קלוריות מיותרות העלולות לגרום להשמנה מופרזת. מעבר לנוזלים, מים מינרליים יכולים לספק לגוף גם רכיבי תזונה אחרים כגון סידן ומגנזיום.
שניהם מינרליים חיוניים הן לעובר המתפתח והן לגוף האישה אשר נושאת אותו.
איכות המים, ניקיונם ובטיחותם הם סוגיה שכדאי לקחת בחשבון כאשר בוחרים מים לשתייה
היות וגם תינוקך חשוף אליהם.

מאז שהתחלתי לקחת ברזל אני סובלת מעצירות. בעצת אמא שלי הוספתי תוסף של סיבים תזונתיים לתפריט, אבל נראה לי שהבעיה שלי רק מחמירה. מה עושים?
סיבים תזונתיים אכן יכולים לסייע בהקלה ובמניעה של עצירות אבל על מנת שיצליחו במלאכתם חייבים לספק להם בנוסף מים. הסיבים אמורים להתנפח במעיים - בכך להגדיל את הלחץ על דפנות המעיים – ובכך להגביר את התנועתיות שלהם. כמו כן, הסיבים מגדילם את נפח הצואה.

בשפה פשוטה - כל הפעולות הללו עוזרות בסופו של דבר למנוע עצירות. אבל - בלי שנספק להם כמות נאותה של מים זה לא יקרה והעצירות רק תגבר.

שתיית מים על הבוקר יכולה לסייע בהקלה על עצירות:
התרגלי לשתות מיד בקימה, על בטן ריקה, כמה לגימות של מים קרירים או מים בטמפרטורת החדר 
(לשם כך אפשר להניח מראש, בלילה, בקבוק מים ליד המיטה). המים ישטפו את המעיים וימריצו את תנועתם. היעילות של שתית המים טובה במיוחד על הבוקר לאחר השכיבה הממושכת. אפשר גם לנסות ולהחליף את הברזל אותו את לוקחת, לשם כך התייעצי עם רוקח או דיאטנית .

מאז שאני בהריון אני משתדלת לאכול ולשתות "נכון ובריא". אני יודעת שמים הם השתייה הכי מומלצת ורציתי לברר מה ההבדלים בין סוגי המים ומה עדיף מבחינה בריאותית?
אכן, מים הם הנוזל המומלץ ביותר לשתייה, עבורנו ועבור ילדנו. מלבד הנוזלים הם מכילים רכיבים רבים נוספים אשר חלקם עלולים להזיק וחלקם טובים וחשובים לבריאות. איכות מי השתייה חשובה במיוחד בהריון היות וגם העובר חשוף אליהם.
בישראל ישנם 3 סוגים עיקריים של מים לשתייה: מי ברז, מים מסוננים ומים מינרליים טבעיים.
איכות המים נקבעת על פי מקור המים: 
מי ברז הם מים ממקורות שונים (מעיינות, אגמים, בארות, נהרות), אשר עברו טיפולים שונים על מנת שיעמדו בתקנות המתאימות למי שתייה. ייצור ואספקת מי הברז בישראל נעשה בפיקוח של משרד הבריאות.
תהליך הייצור כולל בדרך כלל חיטוי של המים כנגד חיידקים (ע"י הוספת כלור) והוספת פלואור.
בדיקות כימיות מלאות להימצאות רעלים, חומרי הדברה ומתכות כבדות נערכות לפחות אחת ל–6 שנים,
בדיקה חלקית אחת נערכת כל 3 חודשים עד שנה.

מים מסוננים הם למעשה מי ברז שעברו סינון כלשהוא. רמת הסינון תלויה במסנן עצמו. איכות המים המסוננים תהיה תלויה במי הברז שעברו את הסינון. רוב המסננים אינם מזהים את כל המזהמים השונים המצויים במים ולכן יעילותם חלקית. ישנם מסננים המוציאים מן המים את כל החומרים המומסים בהם ובכך הם נוטלים מן המים גם את המינרלים החשובים המצויים בהם והופכים את המים לבעלי טעם תפל. 
קיים חשש נוסף שהפילטרים יהפכו לבית גידול של חיידקים ויהוו בעצמם גורם מזהם.

מים מינרליים טבעיים הם מים הנובעים נביעה תת קרקעית ואשר על פי הגדרתם הם ראויים לשתייה ללא צורך בטיפול. מקור המים במי הגשמים מחלחלים בשכבות קרקע וסלע שאינן חשופות לזיהום.מאפיין נוסף של המים המינרלים הוא שהרכב המים קבוע ואינו משתנה לאורך שנים. יתרונם העיקרי של המים המינרליים הוא נקיונם ובטיחותם לשתייה. מים מינרליים מסוימים יכולים להוות מקור טוב, לצריכה של מינרלים חיוניים, לכן כאשר בוחרים מים לשתייה מומלץ לקחת בחשבון את התוכן המינרלי האמיתי שלהם.
ככל שתכולת הסידן והמגנזיום שבמים המינרליים גבוהה ותכולת הנתרן נמוכה - תרומתם לבריאות משתפרת

מה הבעיה במי הברז בישראל? ההורים שלי שתו כל החיים מים מהברז ולא קרה להם כלום איכות המים שבברזים משתנה לאורך השנים. ככל שהמדינה הופכת להיות יותר צפופה, כך פוטנציאל הזיהום של המים עולה. ככל שיש יותר תושבים, כבישים, תחנות דלק, מפעלי תעשייה (כולל תעשיות בטחוניות) וכו כך גובר הסיכוי שחומרים לא רצויים יחלחלו מהקרקע למים.
"שמעתי שזה לא נורא לחשוף את הגוף לקצת רעלים. זה עוזר לגוף להתחסן, נכון? "
לא. הגוף לא יכול "להתרגל" או "להתחסן" כנגד חומרים כימיים מזיקים כמו:מתכות כבדות או חומרי ריסוס ודשן (בדיוק כפי שאי אפשר להתחסן מפני קרינה).
חשיפה לחומרים מן הסוג הזה לאורך שנים ארוכות עלולה לגרום למחלות כרוניות שונות.

מדוע חשוב לברר את הרכב המינרלים שבמים?
התזונה המערבית נוטה להיות דלה במינרלים חיוניים. "ערך תזונתי" ניתן לייחס גם למים ולא רק למזון.
היות ומים הם רכיב תזונה הנצרך בכמויות גדולות מדי יום (כל יום למשך שנים רבות), מים מינרליים העשירים במינרל חיוני זה או אחר יכולים להשפיע על הצריכה התזונתית ולכן על הבריאות.

מה הם המינרליים החשובים שהעובר/התינוק שלי ואני יכולים לקבל ממים?
המינרל העיקרי והחשוב שניתן לקבל מן המים הוא הסידן. עיקר חשיבותו של הסידן בבניה וחיזוק העצמות והשיניים לכן הוא חיוני הן לעובר המתפתח והן לגוף האישה אשר נושאת אותו. מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מצאו שיתכן ולצריכה מספקת של סידן יש תפקיד במניעה של רעלת הריון.
למרות שסידן הוא מינרל חיוני החשוב מאוד לבריאות מסתבר כי במדינות מפותחות ומתועשות הוא נוטה להיות חסר מאוד בתזונת ילדים ומבוגרים כאחד.
מחקרים שנערכו על מנת לבדוק את היתרונות הבריאותיים של מים מינרלים גילו כי סידן שמקורו במי השתייה נספג היטב לגוף ומשמש אותו כמו סידן שמקורו במזון. לכן קבעו החוקרים שמים המכילים כמות משמעותית של סידן יכולים להוות מקור משלים לצריכת סידן לכל המשפחה, זאת לצד מוצרי חלב מועשרים בסידן, קטניות וירקות עשירים בסידן.
מים יכולים להיות עשירים או דלים בסידן, בהתאם לקרקע שדרכה חלחלו. מומלץ להשוות את הרכב המים ולבחור במים המכילים כמות משמעותית של סידן.
מינרלים חשובים נוספים היכולים להימצא במים הם מגנזיום, יוד ופלואוריד.


רוצה לשאול את שרון דבוש שאלה?
רשמי אותה כאן או שלחי לצוות מועדון אמא מייל
ima@imaclub.co.il
ואנו נדאג לחזור אלייך עם תשובה!

ילדים זה שמחה / טור של אבא

מאת: איציק אליאסי, ראש תחום צעירים, בנק לאומי


לפני שלוש שנים הפכתי לאבא בפעם הראשונה, מזל טוב בירכו כולם, ואחד החברים הוסיף ואמר "לא תאמין כמה שהחיים שלך ישתנו, זה לא אותו הדבר בכלל" צודק! במבט לאחור אני יכול לומר שהתינוק החדש במשפחה משנה את החוקים והכללים ומצרף תחושות חדשות שלא הכרתי קודם.


לצד הרגש העצום והאהבה הגדולה מתווספים הטיטולים (למה זה כל כך יקר?) הבגדים (חבל שהמחיר לא נקבע לפי כמות הבד שתפרו) והבקבוקים והמוצצים (אותם מאבדים לעיתים תכופות) שמגדילים את סעיף ההוצאות בתקציב החודשי ועדיין לא הזכרנו את המזון והצעצועים, לא זול בכלל.


עם גאוות ההורות מתחזקת אצלנו תחושת האחריות , תחושה לשלום הילד ולעתידו, מתחילות לצוץ שאלות כמו איך אממן לו את הלימודים בעתיד? ואם ירצה רכב בגיל 17? האם אקנה לו דירה כבר עכשיו?

(עם קצב עליית מחירי הדירות בשנתיים האחרונות, זה לא רעיון רע בכלל) ואיך אני יכול לעשות לו את החיים הרבה יותר קלים.


כדי לממן לימודים באוניברסיטה, לקנות דגם חדיש של רכב או דירה באזור יוקרתי, צריך כסף ואם אתם לא מצפים לקבל סכום כסף גדול בשנים הקרובות או בעתיד הרחוק, זה הזמן להתחיל לחסוך, אז איך עושים את זה? מה הדילמות המרכזיות? ואיזה עצות כדאי לאמץ?


הנה מס' נקודות למחשבה:


1. העצה הראשונה היא להתחיל לחסוך לילד כבר מרגע הלידה, לרבים מההורים נוח יותר לחסוך בהוראת קבע בתשלומים כך שבכל חודש בתאריך מסויים מחייב את החשבון סכום קבוע לטובת החיסכון. אחת האפשרויות היא לנתב את קצבת הילדים של ביטוח לאומי שמזכה את החשבון בכל 20 לחודש, לחיסכון שצובר ריבית. מדובר בכ-170 ₪ לכל ילד , סכום שלרבים מאיתנו לא משפיע באופן מהותי על יחסי הכוחות בחשבון, ובסופו של דבר יצטבר לסכום משמעותי


2. מצד שני, הורים שמעדיפים לחסוך באופן חד פעמי, יכולים לקבוע מועדים בשנה בהם יפקידו סכום גבוה לטובת החיסכון ולא יהיו תלויים בהפקדות חודשיות. לדוג': ניתן להחליט שבתחילת כל רבעון מפקידים 500 ₪ לטובת חיסכון לילד, בשנה אחת יצטברו בחיסכון כ-2000 ₪ פלוס ריבית, סכום שקרוב מאוד לסכום שיצטבר מההפקדות החודשיות שבדוגמה הקודמת. דרך נוספת היא להחליט על ההפקדות בתקופת החגים: בראש השנה, בחנוכה, בפסח ובשבועות.


3. ומה לגבי דרגת הסיכון? להורים אוהבי הסיכון שאוהבים את טיולי הג'יפים בסופי השבוע ושקפצו בנג'י בטיול של אחרי הצבא יש אפשרות לחסוך בקרן נאמנות מנייתית או אפילו לקנות מניות של חברה מסוימת שמאוד מאמינים בעתיד שלה, לצד ההזדמנות לתשואה גבוהה. חשוב לזכור שבמקרה זה גם קרן החיסכון יכולה להיפגע. רוצים להיות יותר סולידים? בחרו בתוכנית חיסכון ארוכת טווח שתבטיח את הקרן ותעניק לכם ריבית והצמדה למדד.


4. "אני לא יכול לחסוך, אני כל הזמן במינוס ומחזיר הלוואות" שמענו או אמרנו את המשפט הזה לא פעם. אני מסב את תשומת לבכם לשני צידי המראה, מבחינה כלכלית- אין טעם לחסוך לילד מכיוון שהריבית על המינוס גבוהה יותר מהריבית עבור החיסכון. מבחינה אמוציונלית ופסיכולוגית- אולי כדאי לנסות, קשה לעשות את הצעד אבל מי שנמצא ביתרה שלילית לאורך זמן והתחיל לחסוך לפחות הגדיל גם את צד הנכסים בחשבון, בדקו, האם תוכלו לוותר על הוצאה קבועה אחרת או אפילו לנסות ולצמצם אותה (לדוג' התשלום לחברת הסלולר)


שימו לב שתוכניות חיסכון לילדים הן בדרך כלל ארוכות טווח וגם אם בחרתם באפיק שבו ניתן לפדות את הכסף, השתדלו לשמור עליו ולא לבזבז אותו, כי אז אתם חוטאים למטרה.. לגבי אופן ההשקעה - השווקים סוערים ונוטים להשתנות עם השנים, חשוב לעקוב אחר התוכנית, העמלות שנגבות והאם כדאי להחליף את האפיק על מנת למקסם את התשואה והאם בכלל כדאי לקחת סיכון ולהיות מוטרדים ממה קורה עם הכסף, או אולי עדיף לכם לחסוך באפיק סולידי בו התשואה נמוכה יותר אבל לא תדיר שינה מעיניכם.


אז מזל טוב! כבר אמרנו? והכי חשוב! תשמרו עליהם, שיהיו לנו בריאים, כי בריאות לא קונים בשום סכום כסף שחוסכים.


טורים נוספים של איציק אליאסי - www.leumiblog.co.il/author/itzike