אמא פסטיבלים

בשנים האחרונות צמחו המון אירועים, כנסים, ירידים ופסטיבלים לאמהות ותינוקות

אנחנו, האמהות, נהנות מריכוז של סדנאות, פעילויות, דוכני מכירה מוזלים

ולעתים גם מתנות מפנקות לתינוקות שלנו (או לנו...)

בחורף הקריר שקפץ עלינו, אין כמו פסטיבל טוב להעביר את ימינו עם הבייביז

קניון איילון מזמין את כל האמהות (וגם את ההריוניות של הרגע שלפני...)

לפסטיבל בייבי,

ימים: ראשון – שלישי בתאריכים: 29-31 לינואר 2012,

הכניסה חופשית לקהל הרחב

פסטיבל בייבי לנשים בהריון, אמהות ופעוטות 

בשיתוף מועדון אמא, קניון איילון

לאור ההצלחה הגדולה, פסטיבל בייבי בקניון איילון חוזר 

עם שלל פעילויות ומציג ברחבי הקניון את כל החידושים 

בעולם ההריון והפעוטות.

השנה מתרחב הפסטיבל ומציע לתינוקות ולהורים לחוות 

ולהתנסות ב:

סדנאות ליווי התפתחותי,

צילום הריון, תינוקות ומשפחה מקצועי

וייעוץ מקצועי ואישי בתחומי שינה, הנקה, 

תזונה וטיפול והרגעת התינוק

הכל כמובן ללא עלות

מה עוד מחכה לכם?

מבצעים מפתיעים בסופר פארם ובחנויות הילדים בקניון

וגם...

דוכני מכירה מרהיבים של מיטב המעצבים בארץ לכל תחומי ההריון והפעוטות:
משחקים מדליקים, עיצוב חדרי תינוקות וילדים, בגדי תינוקות ועוד.

לרשות הבייביז המבקרים בפסטיבל יעמוד מתחם ג'ימבורי מפנק.

כל הפעילויות יתקיימו במהלך שלושת הימים ברחבי הקניון וללא תשלום.

הפתיחה לפסטיבל תתקיים ביום ראשון 29.1 בשעה 10:00 בקניון אילון.

במתחם של מועדון אמא תפגשי את צוות המועדון

ותקבלי שקית מתנות בהצגת כרטיס מועדון בתוקף

(ניתן יהיה להצטרף ו/או לבצע חידוש כרטיס בדוכן ולקבל מתנת הצטרפות)

 

לפרטים נוספים: 077-2077203,

הצטרפו לאירוע בפייסבוק: פסטיבל בייבי

להתראות בראשון עד שלישי,

פסטיבל בייבי, קניון איילון

פינת ההנקה המושלמת שלי

לרגל השקת תחרות "פינת ההנקה המושלמת"
יש לנו הכבוד לארח בבלוג של מועדון אמא את אושרית גור,
בעלת פורטל מניקה ובוטיק לאישה www.MyNika.co.il

האם את מתחברת לדמות האחות שופעת החזה או שפשוט
בא לך לצעוק:
תעזבו אותי באמאשלכם?

***

לפעמים שואלים אותי "תגידי איך הגעת בכלל לקטע הזה של הנקה?...
את לא נראית כזו"
"לא נראית מה?" אני מקשה
"נו.. (הם מתפתלים) כזו אחת שתתעסק בהנקה. יותר מתאים לך פרסום וטלוויזיה
(שזה מה שעשיתי כל חיי הבוגרים) אולי אופנה?" הם מציעים לי רעיונות לתעסוקה,
רק כדי שזה יסתדר להם במשבצת של אמא אדמה מניקה.

"מה אני לא נראית כמו אמא אדמה" אני נעלבת ומכניסה את הצד השני למצוקה קשה

אני מגלה לכן. יש לי תחביב. אני אוהבת לאתגר את התפיסות שלנו (גם של עצמי)
לגבי מהי אמא טובה, רעיה טובה, בת טובה ובכלל מה זה טובה? נכונה? הרבה
ממה שאני עושה בחיי האישיים או המקצועיים גורם לרבים להרים גבה וזה יופי!
כי כשמרימים גבה רואים יותר טוב!
והאמת שזה מעניין.... איך צריכה להיראות אישה ש"מתעסקת" בהנקה,

כלומר מעודדת ותומכת בנשים לאחר לידה? דודה? אנגלוסקסית? אחות רחבת
כתפיים ושופעת חזה? שמלות שנראות כמו וילון? מה יש בה, בתמונה התרבותית
שלנו שאישה מניקה או מתעסקת בהנקה צריכה להיראות?

תחשבי על זה עוד רגע ובינתיים אני רוצה לספר לך למה אנחנו נפגשות כאן עכשיו

בשנה וחצי האחרונות, מאז שהעסק שלי "ניקה אורגניקס" קיים, ואתר "מניקה" פעיל,
נתקלתי כבר בכל הצבעים והצורות של אימהות מניקות. כאילו שבכלל לא רוצות ולא
מתחברות אבל מה לעשות שהן משפריצות חלב... אז הן מניקות. חלקן מסיימות עם
זה ברגע שהן יכולות וחלקן דווקא זורמות עם זה תקופה די ארוכה.
פגשתי גם אימהות שכל ההיריון תכננו להניק ורצו את זה כל-כך אבל הכל התחרבש
והקשיים שבדרך הכריעו אותן לוותר על זה, עבורן הרצון להניק התחלף ברגשות אשמה
וייסורי מצפון. חלק מהנשים הצליחו להתגבר על הקשיים והן מחזיקות בארסנל סיפורי
הגבורה שלהן גם את ההצלחה הזו. פגשתי גם אימהות שמניקות באותה קלות שהן
ממצמצות. פגשתי כאלה שכבר לאחר לידה לקחו כדורים לייבוש חלב
ותעזבו אותי באמאשלכם.

ולמה אני מספרת לכן את זה ?

זוכרות שכשהיינו ילדות קטנות היינו משחקות בלהיות אמא?
שם בעצם התחלנו להגדיר את הזהות האימהית שלנו לראשונה.
התחלנו להתאמן על התפקיד הזה שהעתיד צפן לנו. לאורך השנים צברנו חוויות
והאמא הזו השתנתה ונבנתה כל פעם מחדש בדמיוננו.

לאחר הלידה, שנייה אחרי שהתינוק בוקע מתוכנו, אנחנו למעשה פוגשות את אותה
זהות מדומיינת בפעם הראשונה. כשאני התבוננתי על עצמי ועל נשים לאחר לידה
מצאתי דווקא את ההנקה כמו חלון מיוחד שונה וראשוני של אישה בצעד הראשון
שלה להגדרת הזהות האימהית האמיתית שלה.

היחס של אישה להנקה והאופן שבו היא מגשימה את זה, הוא למעשה הפעם
הראשונה שכל אחת מאיתנו מקבלת החלטה על גופה מול התינוק שלה ותוך כדי
גם מתחילה לחפש ולעצב את הדמות שהיא רוצה להיות כאמא. זה אקט ראשוני
ואינטימי וכל החלטה שמתקבלת בו עוברת עימות מתמיד של האמא המדומיינת
שלה ועם הסביבה שמעמידה לה מראות ואמיתות שלא תמיד נוחות לה. וכבר
בראשית דרכה מוצאת את עצמה האמא הטרייה בדיאלוג מתמיד ולא פשוט בכלל
על כינון האמא שבה.

אז מה "אחת כמוני" בעצם "מתעסקת" עם הנקה?

הנקה זו בסך הכל כותרת להזדמנות אמיתית לפגוש נשים באחד הרגעים הכי
צלולים שלהם כאימהות. כן קראת נכון. צלולים. בניגוד לדיעה הרווחת אני מאמינה
שאישה לאחר לידה והיחס או הרגש שעולה בה כלפי ההנקה הוא כל כך אותנטי
ובלתי אמצעי והוא חלון אמיתי עבורה להתבונן אל תוך האמא שהולכת להוולד
עכשיו. זה אגב נכון לכל לידה גם לילד רביעי, כי עם כל תינוק נולדת אמא חדשה.

ובדיוק לרגע הזה אני רוצה לצייד אימהות בידע וכלים שיעזרו לחדד את האינטואציה
שלהן ולראות בצלילות את מה שנכון ומתאים להן. "מניקה" שם בשביל לעזור לכל
אחת להגשים את הבחירות שלה. בין אם היא בוחרת להניק ובין אם לאו.

אז מה זו התחרות הזו?

עבור אימהות מניקות פינת הנקה בעיני היא מקדש פרטי שבו אנחנו חוגגות את
ראשית האימהות שלנו. כאן זה המקום שלי לאמר לכן אימהות, שכמו שבניתן
חדר תינוק מאובזר ומתוקתק, ככה אני מזמינה אתכן ליצור עבורכן פינת הנקה
מאובזרת ומפנקת. אני מאמינה שכשמשהו כל כך מרכזי מקבל נוכחות גם
במרחב הפיסי שלנו הוא מתעצם. אנחנו קובעות עובדה. אנחנו בעצם מעבירות
מסר לתת המודע, ליקום לסביבה – למי שתבחרי ... אני אמא מניקה,
זה חלק מהמהות שלי עכשיו ואני רוצה לעבור את זה הכי בסבבה
בקלות ובהנאה שאפשר. 

להשתתפות בתחרות "פינת ההנקה המושלמת שלי" כל שעליך לעשות הוא
לשתף אותנו בסיפור או צילום של פינת ההנקה שלך על קיר הפייסבוק של פורטל מניקה.

לחצי להשתתפות

בהצלחה!

כותבת: אושרית גור, בעלת פורטל מניקה ובוטיק לאישה www.MyNika.co.il

חרדות של שליש אחרון להריון

אוף... משחקת אותה קול?! אבל...

חרדות??  אני???

טוב, נו...

זה לא שאני פולנייה,

או חרדתית במיוחד

זה כנראה ההורמונים...

או מזג האוויר... או...

דווקא לקראת הסוף, דווקא פתאום כשזה סופסוף מתקרב - בא לי להדחיק, לחכות עוד רגע (או עוד כמה חודשים...)

ובאותה הנשימה בא לי להיות כבר אחרי!!!

הנה רשימה מקוצרת של המחשבות שעוברות לי בראש, ואל תשאירי אותי לבד...

אני חוששת ש:

שלא אראה לעולם מה קורה מתחת לפופיק שלי

שהפופיק שלי יתפוצץ

שכפות הרגליים שלי יתנפחו עוד

שאראה את כפות הרגליים שלי

שארגיש בדידות

תפרים... אלוהים, רק שלא יעשו לי תפרים...

שמרוב הכנה ללידה אני אלד באוטו

שמה שאומרים על חזה ועל "שקיות שוקו" יתגלה כנכון

שינשור לי כל השיער

שהקילוגרמים המיותרים ירגישו מספיק נחוצים ואהובים ו...יישארו

שאהיה עייפה...

שהילדה הגדולה שלי תחשוב שאני אוהבת אותה פחות/לא אוהבת אותה

שהילדה הקטנה שלי תהפוך לסנדביץ מתוסבך שיכעס עליי כל החיים

שלא אספיק לקבל אפידורל

שכן אספיק לקבל אפידורל

שירדו לי המים במקום ציבורי (ואיך זה נראה בכלל?!)

שלא אדע איך ללדת

שלא אהיה אמא טובה

שלא אצליח להניק

שבעלי יראה את הלידה, יחשוב שזה נס ויתעלף

שלא אדע שהתחילו לי צירים (יש דבר כזה?)

שלא אעמוד בכאב של הצירים

שאשכח את תיק הלידה בבית

שלא אצליח להחליט על השם הנכון והמתאים

שהעובדה שלא קניתי עדיין כלום תוביל למירוץ קניות מטורף וחסר תקדים

שלא יהיה לי כלום לתינוק כי לא קניתי כלום
שכל האמהות שלי תהיה מלווה בחרדות

שלא אצליח לאהוב את הילד שלי מהרגע הראשון

שאוהב אותו כל כך שהלב שלי לא יוכל להכיל את זה

ש...

יש לך גם חרדות על הלב?

זה המקום לשפוך אותן...

שתהיה לכולנו לידה קלה

והרבה הרבה בריאות ואהבה

ו...בהצלחה!

רוני

בהריון? כמה מים צריך לשתות ביום? איזה מים מומלץ לשתות?

מים מים בששון...

כל מה שאת צריכה לדעת על הריון ומים

מים הם המשאב הנפוץ ביותר על פני כדור הארץ. 

הם נמצאים בקרקע, באוויר ובגוף של כל היצורים החיים.
המים משמשים כ"נוזל החיים" שלנו בזכות התכונות המיוחדות שלהם.
כל היצורים זקוקים למים כדי לחיות ולהתקיים – האדם ושאר בעלי החיים, הצמחים, הפטריות והחיידקים.

אז... כמה צריך לשתות ביום?
לנשים מומלץ בין 8-10 כוסות נוזלים ביום ולגברים
בין 10-12 כוסות. התשובה הרשמית אומרת שלא רק מים נחשבים נוזל מומלץ, אלא גם תה, קפה ומשקאות קלים (משקאות אלכוהוליים הם מחוץ לרשימה..)
ובתקופת ההריון?
בהריון יש להוסיף שתי כוסות מים ליום ובהנקה – עוד ארבע.

רגע של סיפור אישי – ערכנו מסיבת רווקות לחברה טובה, ואני הייתי בחודש שביעי.
החלטנו על יום טיול בשווקי ת"א ואני ניסיתי להיות חלק קליל מהחבורה.
מרוב התרגשות... שכחתי לשתות, ומשעה לשעה הרגשתי רע. ממש ממש רע.
הכלה לעתיד, שבמקרה התנדבה בעבר במד"א, מדדה לי דופק ויחד נסענו כולנו למיון.
חוויה משותפת שכזו שהסתיימה בהתייבשות, עירוי נוזלים, בדיקה מקיפה ו...במסיבת
רווקות מקוצרת עם הרבה לחץ מסביב (כן, בגללי).

ריכזנו עבורכן , ההריוניות, מספר שאלות חשובות הקשורות למים והריון וכמובן –
גם את התשובות המקצועיות, מפי שרון דבוש-חלילי, תזונאית רפואית R.D., MRPC שהיא
תזונאית הבית של חברת נביעות.

אני בחודש חמישי ומאוד מקפידה על תזונה נבונה. 
הבעיה העיקרית שלי היא השתייה. אני פשוט לא אוהבת לשתות ולא מרגישה צמאה.
בזמן האחרון שמתי לב שאני חוזרת הביתה מהעבודה לעיתים תכופות עם כאב ראש.
אני לא כל כך רוצה לקחת כדורים ומנסה לנוח כדי שזה יעבור.
האם יכול להיות שזה קשור לכך שאני לא שותה מספיק?
או בקצרה:
האם מחסור בשתייה יכול לגרום לכאבי ראש ?
בהחלט. כאב ראש נחשב לאחד הסימנים המוקדמים של התייבשות, כלומר, של מחסור בכמות המים בגוף. מחקרים מראים כי קיים קשר ברור בין מחסור בנוזלים והתייבשות לכאבי ראש ומיגרנה.
כדאי לדעת כי בהריון כמות הנוזלים בגופך עולה, בעיקר בשני השלישים האחרונים,
כך שהדרישה של גופך למים עולה ולכן מומלץ להקפיד על שתייה בכמות מספקת.


האם שתיית מים יכולה להעלים כאבי ראש?
נראה שכן. מחקר אחד מצא שכ- 65% מהאנשים שלקו בכאב ראש עקב מחסור בשתייה,
הגיעו להקלה מוחלטת תוך 30 דקות על ידי שתייה של 200 -1,500 מ"ל מים.
הגברת שתייה של מים יכולה גם למנוע מראש את הופעת כאבי הראש.
בקבוצה של מטופלים הסובלים מכאבי ראש כרוניים, הגבירו את השתייה בכ-1 ליטר ליום
במהלך שבועיים וכך הפחיתו באופן משמעותי את מספר השעות שהם סבלו מכאבים.
המטופלים גם דיווחו כי חומרת הכאב פחתה.

בחודשיים האחרונים הופיעו לי צירים קטנים מדי פעם. לדברי הרופא יתכן והסיבה היא חוסר שתייה. 
כמה בכלל צריכה אישה בהריון לשתות כל יום ומה מומלץ לשתות?
שתייה בכמות מספקת בזמן ההריון חיונית במיוחד לשמירה על העובר (מי השפיר)
ולהעברה תקינה של רכיבי המזון בזרם הדם. לפיכך התייבשות, ולו קלה, בתקופת ההריון מפחיתה את כושרו של הגוף לתפקד בצורה טובה ומקשה על האישה.
בשנת 2004 פורסמו ההמלצות החדשות לשתייה של האקדמיה הלאומית האמריקנית למדעים,
בשיתוף משרד הבריאות הקנדי. על פי ההמלצות החדשות אישה בהריון זקוקה ל 2.3 ליטרים של שתייה ביום (כ- 12 כוסות), לא כולל הנוזלים שהיא מקבלת ממזון.
המלצות אלה מכוונות לתנאים של אקלים נוח ופעילות גופנית יומיומית רגילה ללא מאמץ, כמו גם לאישה במצב בריאות תקינה. בתנאים של אקלים חם, בעת פעילות גופנית מעבר לשיגרה ובעת מחלה - מומלצת הגברה של השתייה בהתאם לצורך. הקאות ושלשולים בהריון מצריכים תשומת לב מיוחדת לנושא השתייה.
השתייה המומלצת ביותר בהריון היא מים. הם נקיים מתוספות כגון: חומרים משמרים, צבעי מאכל
וממתיקים מלאכותיים.
מים אינם מכילים חומרים ממכרים, משתנים או רכיבים העלולים להפריע לספיגת רכיבי תזונה חשובים מן המזון. מים אינם מכילים קלוריות מיותרות העלולות לגרום להשמנה מופרזת. מעבר לנוזלים, מים מינרליים יכולים לספק לגוף גם רכיבי תזונה אחרים כגון סידן ומגנזיום.
שניהם מינרליים חיוניים הן לעובר המתפתח והן לגוף האישה אשר נושאת אותו.
איכות המים, ניקיונם ובטיחותם הם סוגיה שכדאי לקחת בחשבון כאשר בוחרים מים לשתייה
היות וגם תינוקך חשוף אליהם.

מאז שהתחלתי לקחת ברזל אני סובלת מעצירות. בעצת אמא שלי הוספתי תוסף של סיבים תזונתיים לתפריט, אבל נראה לי שהבעיה שלי רק מחמירה. מה עושים?
סיבים תזונתיים אכן יכולים לסייע בהקלה ובמניעה של עצירות אבל על מנת שיצליחו במלאכתם חייבים לספק להם בנוסף מים. הסיבים אמורים להתנפח במעיים - בכך להגדיל את הלחץ על דפנות המעיים – ובכך להגביר את התנועתיות שלהם. כמו כן, הסיבים מגדילם את נפח הצואה.

בשפה פשוטה - כל הפעולות הללו עוזרות בסופו של דבר למנוע עצירות. אבל - בלי שנספק להם כמות נאותה של מים זה לא יקרה והעצירות רק תגבר.

שתיית מים על הבוקר יכולה לסייע בהקלה על עצירות:
התרגלי לשתות מיד בקימה, על בטן ריקה, כמה לגימות של מים קרירים או מים בטמפרטורת החדר 
(לשם כך אפשר להניח מראש, בלילה, בקבוק מים ליד המיטה). המים ישטפו את המעיים וימריצו את תנועתם. היעילות של שתית המים טובה במיוחד על הבוקר לאחר השכיבה הממושכת. אפשר גם לנסות ולהחליף את הברזל אותו את לוקחת, לשם כך התייעצי עם רוקח או דיאטנית .

מאז שאני בהריון אני משתדלת לאכול ולשתות "נכון ובריא". אני יודעת שמים הם השתייה הכי מומלצת ורציתי לברר מה ההבדלים בין סוגי המים ומה עדיף מבחינה בריאותית?
אכן, מים הם הנוזל המומלץ ביותר לשתייה, עבורנו ועבור ילדנו. מלבד הנוזלים הם מכילים רכיבים רבים נוספים אשר חלקם עלולים להזיק וחלקם טובים וחשובים לבריאות. איכות מי השתייה חשובה במיוחד בהריון היות וגם העובר חשוף אליהם.
בישראל ישנם 3 סוגים עיקריים של מים לשתייה: מי ברז, מים מסוננים ומים מינרליים טבעיים.
איכות המים נקבעת על פי מקור המים: 
מי ברז הם מים ממקורות שונים (מעיינות, אגמים, בארות, נהרות), אשר עברו טיפולים שונים על מנת שיעמדו בתקנות המתאימות למי שתייה. ייצור ואספקת מי הברז בישראל נעשה בפיקוח של משרד הבריאות.
תהליך הייצור כולל בדרך כלל חיטוי של המים כנגד חיידקים (ע"י הוספת כלור) והוספת פלואור.
בדיקות כימיות מלאות להימצאות רעלים, חומרי הדברה ומתכות כבדות נערכות לפחות אחת ל–6 שנים,
בדיקה חלקית אחת נערכת כל 3 חודשים עד שנה.

מים מסוננים הם למעשה מי ברז שעברו סינון כלשהוא. רמת הסינון תלויה במסנן עצמו. איכות המים המסוננים תהיה תלויה במי הברז שעברו את הסינון. רוב המסננים אינם מזהים את כל המזהמים השונים המצויים במים ולכן יעילותם חלקית. ישנם מסננים המוציאים מן המים את כל החומרים המומסים בהם ובכך הם נוטלים מן המים גם את המינרלים החשובים המצויים בהם והופכים את המים לבעלי טעם תפל. 
קיים חשש נוסף שהפילטרים יהפכו לבית גידול של חיידקים ויהוו בעצמם גורם מזהם.

מים מינרליים טבעיים הם מים הנובעים נביעה תת קרקעית ואשר על פי הגדרתם הם ראויים לשתייה ללא צורך בטיפול. מקור המים במי הגשמים מחלחלים בשכבות קרקע וסלע שאינן חשופות לזיהום.מאפיין נוסף של המים המינרלים הוא שהרכב המים קבוע ואינו משתנה לאורך שנים. יתרונם העיקרי של המים המינרליים הוא נקיונם ובטיחותם לשתייה. מים מינרליים מסוימים יכולים להוות מקור טוב, לצריכה של מינרלים חיוניים, לכן כאשר בוחרים מים לשתייה מומלץ לקחת בחשבון את התוכן המינרלי האמיתי שלהם.
ככל שתכולת הסידן והמגנזיום שבמים המינרליים גבוהה ותכולת הנתרן נמוכה - תרומתם לבריאות משתפרת

מה הבעיה במי הברז בישראל? ההורים שלי שתו כל החיים מים מהברז ולא קרה להם כלום איכות המים שבברזים משתנה לאורך השנים. ככל שהמדינה הופכת להיות יותר צפופה, כך פוטנציאל הזיהום של המים עולה. ככל שיש יותר תושבים, כבישים, תחנות דלק, מפעלי תעשייה (כולל תעשיות בטחוניות) וכו כך גובר הסיכוי שחומרים לא רצויים יחלחלו מהקרקע למים.
"שמעתי שזה לא נורא לחשוף את הגוף לקצת רעלים. זה עוזר לגוף להתחסן, נכון? "
לא. הגוף לא יכול "להתרגל" או "להתחסן" כנגד חומרים כימיים מזיקים כמו:מתכות כבדות או חומרי ריסוס ודשן (בדיוק כפי שאי אפשר להתחסן מפני קרינה).
חשיפה לחומרים מן הסוג הזה לאורך שנים ארוכות עלולה לגרום למחלות כרוניות שונות.

מדוע חשוב לברר את הרכב המינרלים שבמים?
התזונה המערבית נוטה להיות דלה במינרלים חיוניים. "ערך תזונתי" ניתן לייחס גם למים ולא רק למזון.
היות ומים הם רכיב תזונה הנצרך בכמויות גדולות מדי יום (כל יום למשך שנים רבות), מים מינרליים העשירים במינרל חיוני זה או אחר יכולים להשפיע על הצריכה התזונתית ולכן על הבריאות.

מה הם המינרליים החשובים שהעובר/התינוק שלי ואני יכולים לקבל ממים?
המינרל העיקרי והחשוב שניתן לקבל מן המים הוא הסידן. עיקר חשיבותו של הסידן בבניה וחיזוק העצמות והשיניים לכן הוא חיוני הן לעובר המתפתח והן לגוף האישה אשר נושאת אותו. מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מצאו שיתכן ולצריכה מספקת של סידן יש תפקיד במניעה של רעלת הריון.
למרות שסידן הוא מינרל חיוני החשוב מאוד לבריאות מסתבר כי במדינות מפותחות ומתועשות הוא נוטה להיות חסר מאוד בתזונת ילדים ומבוגרים כאחד.
מחקרים שנערכו על מנת לבדוק את היתרונות הבריאותיים של מים מינרלים גילו כי סידן שמקורו במי השתייה נספג היטב לגוף ומשמש אותו כמו סידן שמקורו במזון. לכן קבעו החוקרים שמים המכילים כמות משמעותית של סידן יכולים להוות מקור משלים לצריכת סידן לכל המשפחה, זאת לצד מוצרי חלב מועשרים בסידן, קטניות וירקות עשירים בסידן.
מים יכולים להיות עשירים או דלים בסידן, בהתאם לקרקע שדרכה חלחלו. מומלץ להשוות את הרכב המים ולבחור במים המכילים כמות משמעותית של סידן.
מינרלים חשובים נוספים היכולים להימצא במים הם מגנזיום, יוד ופלואוריד.


רוצה לשאול את שרון דבוש שאלה?
רשמי אותה כאן או שלחי לצוות מועדון אמא מייל
ima@imaclub.co.il
ואנו נדאג לחזור אלייך עם תשובה!

הנקה, שילוב תמ"ל, סימילאק או שאיבה? טיפים לימים ראשונים אחרי לידה

לכולן יש פנטזיה ותקווה שהלידה שלהן תעבור בקלות, אבל במציאות, לכל לידה ולכל תינוק יש תוכנית משלו ולידה היא לעתים רבות חוויה רחוקה מפנטזיה.
גם הלידה הראשונה שלי הייתה אחרת...
דמיינתי שרגע אחרי הלידה אצליח להניק ושהכל יסתדר בקלות אבל זה לא קרה.
ההפך.
כמה עצות, כמה יועצות, והייאוש רק הולך וגובר.
טיפים אמיתיים בטור אישי על הנקה בימים הראשונים והתמודדות עם ים של יועצים ולחצים
שיעזרו לך (בתקווה) להחליט החלטות חשובות לגבי הנקה,
שילוב תמ"ל - כן או לא,
ואם משלבים האם לשאוב חלב אם או לתת סימילאק?
האם נכון לי להניק או שההנקה היא לא הפתרון הנכון עבורי?
תשובות לשאלות שעולות ואף אחד (כמעט) לא מודה בהן, סיפור אישי ואמיתי
ואהבה גדולה אחת - לתינוקות שלנו
לחצי כאן לקריאת הכתבה המלאה:
הנקה, שילוב תמ"ל ובעיקר טיפים לימים הראשונים ואלו שאחריי..

באהבה,
רוני ברון